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 <title><![CDATA[双娱互动社区]]></title>
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 <title><![CDATA[PHPWind Board]]></title>
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 <description><![CDATA[双娱互动社区]]></description>
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 <title><![CDATA[问LIDA：初学者练完后恶心应该怎么解决]]></title>
 <description><![CDATA[有个问题想请教LIDA老师：初学者练完后恶心应该怎么解决。（不是每次都这样）谢谢

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 <author><![CDATA[可可西里]]></author>
 <category><![CDATA[〓 明悦瑜伽 〓]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Wed, 27 Aug 2008 16:19:39 +0800]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[明星秀瑜伽]]></title>
 <description><![CDATA[ [attachment=707] 蔡依林]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.ieplays.com/bbs/read.php?tid=12647]]></link>
 <author><![CDATA[瑜伽教练LIDA]]></author>
 <category><![CDATA[〓 明悦瑜伽 〓]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 22 Aug 2008 11:11:39 +0800]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[瑜伽练习受伤后的处理]]></title>
 <description><![CDATA[一。了解伤害最重要需要了解受伤组织的型态 
1.肌腱连接肌肉及骨骼治愈时间为6-8天 

2.韧带连接骨骼与骨骼

3.骨骼

4.软骨

 

二。造成受伤的原因

1. 压力

2. 营养的摄取

3. 健康状态/过度负荷

4. 年龄

5. 不良的技巧

6. 不足的热身练习（最为重要的项目）

 

三。呼吸

&nbsp; &nbsp; 呼吸能够冷却神经系统，解 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.ieplays.com/bbs/read.php?tid=12646]]></link>
 <author><![CDATA[瑜伽教练LIDA]]></author>
 <category><![CDATA[〓 明悦瑜伽 〓]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 22 Aug 2008 11:05:54 +0800]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[大脑的瑜伽体验---【冥想】]]></title>
 <description><![CDATA[瑜伽冥想能对大脑起到调控的作用。为了评价包括瑜伽冥想在内的各种松弛法的效果，日本医科大学的河野贵美子做了一系列的脑电波实验，用a波的变化来观察不同松弛法的效果。
&nbsp; &nbsp; 实验中测试对象将参比电极置于双耳部，用16个单电极同时测定不同部位的脑电波。主要考察了与松弛效应有关的训练方法：气功、冥想、催 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.ieplays.com/bbs/read.php?tid=12645]]></link>
 <author><![CDATA[瑜伽教练LIDA]]></author>
 <category><![CDATA[〓 明悦瑜伽 〓]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 22 Aug 2008 10:33:25 +0800]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[瑜伽練習的注意事項及功效]]></title>
 <description><![CDATA[&nbsp; [attachment=703] [attachment=704] [attachment=705]&nbsp; ]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.ieplays.com/bbs/read.php?tid=12644]]></link>
 <author><![CDATA[瑜伽教练LIDA]]></author>
 <category><![CDATA[〓 明悦瑜伽 〓]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 22 Aug 2008 10:28:48 +0800]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[练习瑜伽可以保养胸部]]></title>
 <description><![CDATA[ [upload=1] 一.瑜伽能让你的胸部变得有弹性

&nbsp; &nbsp; 运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。而通过瑜伽的练习，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。
&nbsp; &nbsp; 防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。在瑜伽动作里，有一

 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.ieplays.com/bbs/read.php?tid=12643]]></link>
 <author><![CDATA[瑜伽教练LIDA]]></author>
 <category><![CDATA[〓 明悦瑜伽 〓]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 22 Aug 2008 10:24:31 +0800]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[练瑜伽可以有效控制高血压]]></title>
 <description><![CDATA[纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常;采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。 

&nbsp; &nbsp; 依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单，这是研究 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.ieplays.com/bbs/read.php?tid=12642]]></link>
 <author><![CDATA[瑜伽教练LIDA]]></author>
 <category><![CDATA[〓 明悦瑜伽 〓]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 22 Aug 2008 10:21:28 +0800]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[站与坐，你做对了吗？]]></title>
 <description><![CDATA[&nbsp; [attachment=701]&nbsp; [attachment=700] [attachment=702] ]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.ieplays.com/bbs/read.php?tid=12641]]></link>
 <author><![CDATA[瑜伽教练LIDA]]></author>
 <category><![CDATA[〓 明悦瑜伽 〓]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 22 Aug 2008 10:17:07 +0800]]></pubdate>
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